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預約健康－活力腿部訓練操(上)
工商時報【預約健康◎動作設計╱秘翔威（統一健身俱樂部民生館私人教練）】大腿肌肉是全身相對大的肌肉群，因此訓練腿部肌肉是消耗熱量、提高身體代謝率及訓練心肺弁鈳怞n的開始。因此在春天起始，要為接下來的夏季準備之際，就從訓練下半身腿部肌肉開始吧！可將下方動作採循環訓練的方式，動作之間僅休息不超過1分鐘。
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